طبق گفته مربیان تناسب اندام بهترین کفش های ورزشی برای هر نوع ورزش

2020-06-14
به گزارش سرویس فناوری موتور جستجوی خبری آک تک به نقل از سی نت ...

به گزارش سرویس فناوری موتور جستجوی خبری آک تک به نقل از سی نت

 gettyimages-1131209578

مربیان انتخاب بهترین گزینه های کفش تمرین را انتخاب کردند.


Getty Images

هر وقت برنامه یا تمرین جدیدی را شروع کردید ، یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید این است که بهترین کفش های ورزشی را برای پوشیدن مشخص کنید. نوع مناسب کفش تمرینی می تواند برای تمرین شما (و پاهای شما ، از پاشنه گرفته تا میانی تا انگشت پا) مهم باگردید ، حتی اگر فقط قصد وزنه برداری دارید ، دوچرخه سواری ، یا شما فقط به کفش راه رفتن احتیاج دارید اگر می خواهید را اجرا کنید و به کفش در حال اجرا نیاز دارید ، انتخاب مناسب با کفش هایی مانند کفش ورزشی بسیار مهم است. یا اگر تمرین CrossFit یا یک تمرین HIIT را انجام دهید ، به کفش ورزشی نیاز دارید که قابل تنفس باگردید ، راحتی ارائه دهید و از وزن و مفاصل خود پشتیبانی کنید.

اگر تازه کار می کنید ، احتمالاً کمی از دست داده باشید که کفش ورزشی بهترین کفش ورزشی برای حمایت از شما و پاهای شما به عنوان انتخاب مناسب کفش برای تمرین جدید شما باگردید. و شما نمی خواهید فقط هر جفت کفش ورزشی را بخاطر نیازهای خود انتخاب کنید و به این ترتیب انتخاب اشتباه کفش را برای نیازهای خود انتخاب کنید ، به خصوص اگر می خواهید زمان زیادی (و بالقوه پول) را برای سرمایه گذاری جدید خود اختصاص دهید. روال آموزش آیا برای کفش تمرینی خود به مش تنفس ، لاستیک ضد لغزش یا روکش بیرونی لاستیکی احتیاج دارید؟ آیا به کفش ورزشی بانوان یا کفش ورزشی مردانه نیاز دارید؟ آیا در هنگام انتخاب کفش مناسب خود به دنبال مارک های بزرگی مانند نایک ، ریبوک و آدیداس می گردید؟ گزینه ها بی پایان است.

بیشتر بخوانید: ۹ از بهترین کفشهای در حال اجرا برای ۲۰۲۰

کفش ورزشی در نهایت می تواند یک اولویت شخصی باگردید. اما اگر به دنبال برخی از پیشنهادات هستید ، بهترین افرادی که می خواهند بپرسند (به نظر من فروتنانه) مربیان بدن سازی هستند. چرا؟ مربیان تقریباً ۲۴/۷ را در کفش ورزشی می گذرانند و احتمالاً همه کفشهای ورزشی را در آنجا امتحان کرده اند. آنها می دانند که کفش ورزشی را برای جست و خیز ، کدام کفش ورزشی برای سرمایه گذاری ، و اغلب اوقات می توانید هنگامی که شما فقط چهار جفت کفش ورزشی مختلف خریداری کرده اید ، از سردرد (در سر یا پایتان) نجات دهید ، اما از پوشیدن همه آنها متنفر هستید.

بیشتر بخوانید: بهترین خدمات اشتراک ویتامین برای سالمی سالم ۲۰۲۰

بنابراین اجازه دهید این متخصصان آموزش تناسب اندام شما را با صرفه جویی در وقت با ارزش (و امیدوارم پول و درد در پاها ، از جمله با مراجعه به توصیه های آنها در مورد بهترین کفش های تمرینی برای پوشیدن در هر نوع ورزش ، dreaded plantar fasciitis ). مهم نیست که شما در حال دویدن ، بوکس ، رقصیدن ، انجام تمرینات با گردیدت زیاد یا وزنه برداری و تمرین وزنه برداری هستید – این راهنما برای کفش ورزشی شما (و پاهای شما) را پوشانده است.

Amazon

“برای مسیرهای پیاده روی ، من Salomon XA Pro 3D GTX را ترجیح می دهم .اینها Gore-tex هستند تا بتوانند پاهای خود را خشک نگه داشته و از کفگیرهای محکم برای پایداری بیشتر در مسیرهای پیاده روی استفاده کنید.باکس انگشت پا نیز تقویت گردیده است تا شما را از لک گردیدن انگشتان پا حفظ کند. از آنجا که این کفش ها محکم تر هستند ، آنها برای دوچرخه سواری در داخل خانه و برخی کلاس های ورزش در فضای باز مناسب هستند. با یک شرکت محکم ، برخی از فعالیت ها (مانند افزایش گوساله) ممکن است در این کفش دشوار باگردید. “

– Mollie Millington ، دونده و مربی شخصی مجاز.

بیشتر بخوانید: Peloton ، Daily Burn و موارد دیگر: بهترین برنامه های اشتراک اشتراکی تمرین

آمازون

“من Asics Kayano را دوست دارم ، زیرا آنها پایداری مچ پا را برای مبتلایان به عدم تعادل عضلانی فراهم می کنند ، که همه ما وجود دارد. هنگامی که مچ پا و زانوها به درستی پشتیبانی شوند ، کفش مناسب می تواند درد در زانوها و مچ پا را تسکین دهد. و اصلاح صحیح بیش از حد کمک کنید ، هنگامی که پای شما به سمت داخل می چرخد ​​، باعث تکه تیز گردیدن ساق پا می شود و باعث درد و تورم زانو می شود.

“یک کفش با پایداری خوب به حداقل رساندن نورد به سمت داخل کمک می کند و به حرکت پاشنه پا به انگشتان پا کمک می کند.

“من شخصاً دوست دارم که این مدل در طی سال ها چقدر سبک گردیده است. این کفش در حالی که به اصلاح شکل پاهای ما کمک می کند در حالی که ما در حال اجرا هستیم در حالی که ما در حال اجرا هستیم در حالی که فشار را افزایش می دهیم به یک کفش شیک و مد تبدیل گردیده است. اتصالات ما در حالی که ما با بالشتک های اضافی کار می کنیم. هر مشتری که در این کفش ها قرار دهم آنها را دوست دارد ، زیرا آنها می توانند در هنگام تمرین یا دویدن قدرت پوشیدن داشته باشند. “

– هالی روزر ، مربی شخصی مجوز.

بیشتر بخوانید: بهترین تشک یوگا برای سال ۲۰۲۰

NoBull

“دو مورد اصلی که شما در یک کفش CrossFit به دنبال آن هستید: دوام و تطبیق پذیری یک کفش خوب CrossFit طول می کگردید. شما از یک اسکوات تا صعودهای طناب به جعبه burpee در یک تمرین پرش می کنید یک جفت خوب کفش CrossFit در حین اجرا ۸۰۰ متری احساس راحتی می کند ، همانطور که در طول یک کوپل از بن بست ها و فشارها انجام می شود – و NoBull از استانداردهایی فراتر می رود

“کفش های NoBull به دلیل داشتن وظیفه سنگین و در عین حال راحت ، پشتیبان و در عین حال انعطاف پذیر شهرت دارند. به علاوه ، آنها براق و ساده هستند ، و شما می توانید از بین رده های بالا ، متوسط ​​و مرتب انتخاب کنید تا تناسب کامل خود را پیدا کنید ، “

– Amanda Capritto ، CrossFit Coach ، مربی شخصی خبره و نویسنده CNET.”

بیشتر بخوانید: بهترین سالن ورزشی خانگی هوشمند: Peloton ، Mirror، Tonal و موارد دیگر

Asics

“مدل کفش ورزشی Fave من Asics Gel Nimbus بود. آنها اولین زوج بودند کفش هایی که هنگام اجرای آموزش با DanceBody در سال ۲۰۱۶ خریداری کردم و به آنها جدی متعهد هستم. دسته ای از مارک ها و مدلهای مختلف کفش ورزشی را امتحان کردم ، اما همیشه به ژل نیمبوس برمی گردم.

” از جذب شوک حیرت انگیز برای حرکات با ضربه زیاد برخوردار هستند ، اما به اندازه کافی سبک هستند که مانند کفش های ماهواره ای قلاب نیستند. تعادل مناسب برای قلب رقص. “

– سام Ostwald ، مربی و مربی در DanceBody

Amazon

” برای تمرینات بوکس ، اینها بسیار راحت هستند و احساس می کنند شما روی ابرها قدم می زنید! من همچنین دوست دارم که آنها بتوانند لغزنده باشند و به توری بسته نشوند. من تمرینات قدرتی و حرکات پر فشار را انجام می دهم و چهار سال گذشته این کفش ها را دوست داشته ام. من هر زمان که تمرین های بوکس ، تمرینات و تمرینات پر فشار را انجام می دهم ، آنها را می پوشم. “

– Amanda Alappat ، بوکسور سابق و مربی شخصی.

توصیه های تناسب اندام بیشتر

در ابتدا منتشر گردیده است.

اطلاعات موجود در این مقاله فقط برای اهداف آموزشی و اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه های بهداشتی یا پزشکی در نظر گرفته نگردیده است. همیشه در مورد هرگونه سؤالی که در مورد وضعیت پزشکی یا اهداف بهداشتی دارید ، با پزشک یا ارائه دهنده بهداشتی دیگر مشورت کنید.

منبع : cnet
به صفحه اخبار فناوری بروید و دیگر خبرها را مشاهده نمایید.

© تمامی حقوق برای آک تک محفوظ است. نقشه سایت